材料2人分ほうれん草40g人参40gもやし120g水大さじ2チョレギサラダドレッシング25g白いりごま適量作り方①ほうれん草は根元を落とし、4cmの長さに切る。人参は皮をむき、4cmの長さの千切りにする。②耐熱容器にもやし・人参・水の順に入れてラップをし、電子レンジ600Wで1分半加熱する。ほうれん草を追加し、再度ラップをかけて電子レンジ600Wで1分半加熱する。粗熱を取り、手で水気を絞る。③ボウルに②、チョレギサラダドレッシングを入れて和える。④器に盛り、白いりごまを散らしたら完成。